吆喝达人

健康达人：泡菜

达人简介：

王皓，来自上海，外号泡菜，不折不扣的健康达人，酷爱街球运动，并组建了上海ART FASHIONER艺术创造者街头篮球队，在街球界也有不小的名气。接受过多家杂志和国外电视台的采访。生活中的他很喜欢运动，闲暇之于会约上队员们切磋球技，或者来一场三对三篮球赛。他的健康生活理念就是：生活就是应该积极向上的~

达人博客： http://www.af-crew.com/

达人心得

生命源于运动，要有良好的身材和健康的身体，那就少不了运动，当然也少不了良好的饮食习惯。那么如何运动才能保持良好的身材和健康的身体呢？就以我多年的运动经验来说，篮球是一项能够比较全面锻炼到身体各部位肌肉的运动，特别随着街球的出现，篮球更发展成为了一项时尚的运动，一项又时尚又能保持好身材的运动，对于女生也是一种全身减肥的好方法。SO让我们一起拿起球，运动起来吧~

达人推荐

精彩点滴

泡菜饮食心得

说说饮食习惯吧，由于城市生活节奏越来越快，很多人都是早饭不太吃，午饭随便吃，晚上尽管吃，结果导致胃病糖尿病心脏病等疾病的早早产生。古人老早就说过，早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，特别是下班就坐在电脑前的上班族，更要注意晚上吃的少，否则肚子上的救生圈很快就呼啸而出了。

对于饮食，我有些小小的建议早晨吃一些比较容易消化高蛋白的东西，比如：粥，麦片，牛奶，豆浆。中午因为到吃晚饭的时间比较久，所以要多吃些肉类，像牛肉就不错，因为可以长肌肉晚上大家一般都不太运动了，所以少吃一点即可。选择荤素搭配，营养才能更全面。

精彩体验

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